VTletter 64 » Gerenciando a procrastinação um pomodoro por vez
Nesta edição, reflita sobre o ano que passou, assista ao filme da Barbie na sua casa e se inscreva em oportunidades na Indústria, no Agro e em Auditoria.
Toda sexta (ou quase), uma breve reflexão e a minha curadoria pessoal de notícias, tendências de mercado, oportunidades e conteúdos sobre carreira. ❤️
Oi ,
Esta foi uma daquelas semanas em que eu poderia facilmente ter sido “engolida” pela avalanche de demandas até chegar ao momento presente e me dar conta de que, “caramba, ainda não fiz a VTletter!”.
Felizmente, estou em uma fase em que a clareza do que tenho que fazer me fornece todo o foco de que preciso, ainda que eu esteja cansada ou “sem cabeça” para atividades mais complexas, do tipo que exigem mais concentração ou criatividade.
O segredo? Algo que você já deve ter ouvido falar várias vezes, mas talvez ainda não entenda bem como colocar em prática:
Divida uma tarefa particularmente chata ou desafiadora em várias partes menores.
Listar o item “Escrever a VTletter” em uma to do list é praticamente pedir para que uma nova edição da sua newsletter favorita nunca seja enviada.
Mas hoje, como não estou me sentindo inspirada, posso preparar a seção “3 oportunidades para se inscrever”. Basta alguns minutos para coletar as informações das vagas que publiquei ao longo da semana. Faço em 1 pomodoro (🍅).
Verbete: Um pomodoro (🍅), “tomate” em italiano, é uma medida de 25 minutos. A técnica criada por Francesco Cirillo consiste em dividir o seu tempo em blocos de 25 minutos de foco absoluto, alternando com 5 minutos de descanso. A medida pode ser ajustada para a sua necessidade, mas os 25 funcionam bem pra mim. 😎
Já para o texto reflexivo que abre a newsletter eu preciso de mais tempo e de uma mente mais arejada, então vou separar 2 pomodoros (🍅🍅) pela manhã para escrever um esboço.
Pegou a linha de raciocínio, ?
E para você que, como eu, tem o hábito de procrastinar, aqui vai uma dica de ouro 🥇:
O pomodoro também pode ser utilizado para limitar o seu tempo de procrastinação.
Ai, eu não aguento mais ver essa pasta de downloads com 498 arquivos. Já sei! Vou parar aquele projeto-super-importante-que-eu-não-queria-mesmo-fazer-agora para dedicar o resto do meu dia a organizar toda a pasta até zerar.
Esse é o meu impulso natural (eu tenho TOC! rs). No fundo, sei que estou evitando a tarefa porque ela é difícil e eu ainda não sei ao certo como irei executá-la.
Então, o que eu me esforço para fazer no lugar? Eu procuro delimitar o tempo da minha procrastinação.
OK, vamos fazer o seguinte:
Vou me permitir 1 pomodoro (🍅) por dia para organizar essa pasta de downloads até esvaziá-la por completo. Dessa maneira eu consigo me distrair (ou procrastinar) sem perder de vista o que é importante.
Para essa tarefa que estou evitando, vou dedicar 1 pomodoro (🍅) para trabalhar em estratégias que me possibilitem visualizar como posso fazê-la (dividir em partes, pesquisar na internet, conversar com alguém etc).
E uma terceira aplicação que tem sido uma virada de chave para mim é:
Defina pomodoros para limitar o tempo dedicado a tarefas que tendem a não acabar nunca.
Todos os dias (de segunda à quinta) publico um programa de trainee com inscrições abertas aqui no Vida de Trainee. E todos os dias há um novo programa de trainee para agendar. Não tem nenhum dia que eu diga: Hoje não tem nada para publicar. 😅
Se eu não cuidar, horas preciosas do meu dia serão consumidas apenas com levantamento de vagas, contato com as empresas e publicação de oportunidades.
Ora, esse não é o melhor uso do meu tempo. É preciso ir além das tarefas rotineiras e reservar uma parte do meu dia para projetos mais significativos, impactantes e ousados. Ao menos esse é o plano, né?
Por isso, reservo 1 pomodoro (🍅) diário para a publicação de vagas. E só. Adianto o que consigo dentro desse breve intervalo. O que não dá para concluir fica para o dia seguinte.
Esse uso oferece ainda mais uma vantagem: como sempre paro “na metade”, sei exatamente o que preciso fazer, mesmo nos dias de energia baixa, em que não estou disposta a raciocionar muito.
Desse modo, a cada dia o avanço é tímido, porém nítido. E assim, a cada check em mais um projeto concluído, por menor que seja, tenho um ganho de boost na minha motivação. E isso me anima a sonhar com ainda mais projetos, que seguirão sendo realizados um pomodoro por vez.
❤️ 3 posts para amar o VT
Um ano inteirinho de novos projetos. Vocês pediram na enquete da última VTletter por mais conteúdos sobre como ter clareza. Aproveitei, portanto, a piada pronta do VTirinhas deste sábado sobre projetos não iniciados para propor um exercício de reflexão anual bem prático e direto ao ponto sobre o que parar, continuar e começar a fazer.
Ah, e ao longo desse mês publicarei mais conteúdos sobre planejamento. 🗓️
5 vídeos para ver na hora do almoço. Esta sempre foi uma das seções favoritas dos leitores aqui na VTletter, então ela ganhou uma publicação só dela, aos domingos. Nesta semana, conheça a diferença entre carreira, hobbies e vocação, entenda porque bairros de Maceió estão afundando e aprenda como dar presentes.
Outra faculdade ou pós? Volta e meia algum leitor que está com dificuldade de encontrar uma colocacação me pergunta o que é melhor, fazer uma outra faculdade ou pós. A resposta curta é “depende”. A longa você confere neste carrossel que postei há algum tempo no Instagram.
📊 3 notícias para se atualizar
Milei toma posse. No domingo, Javier Milei assumiu o cargo de presidente na Argentina e anunciou na terça pacote econômico com fim de obras públicas e manutenção de auxílios sociais.
CPI da Braskem. A situação em Maceió segue preocupante com a tragédia de desabamentos em diversos bairros provocada pela extração de minas de sal-gema da Braskem. Uma CPI foi foi instalada pelo Senado para investigar o caso.
Medidas contra cyberbullying e nudes gerados por IA. O Senado aprovou lei que criminaliza o bullying e o cyberbulling e passou pela Câmara dos Deputados projeto que criminaliza gerar imagens de mulheres em situação de intimidade ou nudez por inteligência artificial.
Recentemente, uma lei escrita por IA foi aprovada por vereadores em Porto Alegre. A mesma IA que tem aplicações tão nefastas como a geração de nudes não autorizados também pode ter usos mais nobres (mas nem por isso menos polêmicos).
🍿 3 dicas para relaxar
Comédia de Taika Waititi no cinema. Em seu novo filme, Quem fizer ganha, o diretor de Thor Ragnarok conta a história real de um técnico holandês que foi enviado para treinar o pior time no ranking da FIFA.
Yu Yu Hakusho em Live-Action. O amado anime sobre um detetive espiritual virou série e estreou ontem na Netflix.
Barbie na sua casa. Se você perdeu a chance de ver o fenômeno do ano na tela grande, já pode conferir se o filme vale o hype todo no HBOmax.
✏️ 3 conteúdos para se desenvolver
Reflita sobre 2023. A Thais do Vida Organizada escrevou um passo a passo de como revisar o ano que passou tanto do ponto de vista profissional quanto pessoal.
Ela também sempre posta nesta época um texto de como como avaliar o que ainda dá tempo de fazer e o que deixar para o ano seguinte. Sempre me ajuda bastante!
Carta de recomendação. Na edição passada indiquei um material sobre como fazer uma carta de apresentação. Nesta semana a dica é sobre como escrever uma carta de referência. Além de mostrar o que deve conter, esse tutorial do Vagas Profissões também aponta como fazer esse tipo de solicitação e para quem fazer o pedido.
FAQ de Processos Seletivos. O pessoal da Cia de Talentos reuniu as perguntas que eles mais recebem dos candidatos e responderam em um único post, do currículo até a aprovação. Aborda pontos como triagem, diferenças entre fases online e presenciais e se o perfil extrovertido é mesmo o mais buscado.
✅ 3 oportunidades para se inscrever
Trainee Verallia 2024. Formados entre Dez/19 e Dez/23 com inglês avançado. Vagas em São Paulo-SP, Campo Bom-RS e Jacutinga-MG. Inscrições até 19/12
Trainee Mazars 2023. São 20 vagas em São Paulo-SP para estudantes e formados em Ciências Contábeis. Inscrições até 20/12
Trainee Indemil 2024. Processadora de milho busca engenheiros e biólogos com formação entre dez/21 e dez/24 para atuar em Operações Industriais em Paranavaí/PR. Inscrições sem prazo definido
📩Você tem 1 nova mensagem
Ufa! Esta edição chegou um pouco tarde na sua caixa de entrada, mas, como comentei, em uma semana como a que eu tive ela poderia facilmente ter sido deixada de lado, então estamos no lucro, não é mesmo?
Isso só foi possível por ela ter sido feita em várias partes, um pedacinho por vez a cada espaço que abria na minha agenda.
Espero que você também esteja conseguindo ser mais intencional com o uso do seu tempo, , escolhendo o que fazer e o que não fazer sem se deixar ser levado pelas rolagens do feed da sua vida.
Como a Denise Fraga disse no comercial da Vivo: “Sabe o que eu desejo para você em 2024? Que você viva no seu tempo, e não no tempo da sua timeline”.
Um grande abraço e até sexta!
Cíntia